ΘΕΜΑ: Τίς πταίει ;;;;;

maraki23 πρέπει να είναι πολλά τα λιπαρά ..Αλλά , είναι κ αρκετά θερμιδοφόρα ... ntrum
Θα δοκιμάσω να κόψω τα αυγά ~που είναι φουλ πρωτεΐνη και τσιμπάω 3-5 υδατ. και θα ~ τρώω καμιά ντοματούλα το πρωΐ ,και απολαμβάνω και το κακάο μου τώρα με 30 γρ. κρέμα . nce
Και για λιπαρά , ελαιόλαδο ... Ούτε μαγιονέζα γιατί και αυτή με το κουταλάκι του γλυκού την περιδρόμιαζα ! Τουλάχιστον 700 θερμίδες από κει ! yingpan
Οπότε , σαλατίτσες , ελαιόλαδο, καμιά μπριζόλα με λίπος ή κανά λιπαρό ψαρικό , ποοοολύ νερό και προσοχή στις θερμίδες .
Αλλά γράψε κ συ τί τρως ! Γιατί και εγώ αυτή τη βλακεία έκαμα και να τα αποτελέσματα ! Βασανίζω τον εαυτό μου ! Διατροφή ζωής είναι , όχι καταναγκασμός !
ach

roulaki\n

Χμ... λαμαρινούλα... άκουσα καλά; 1,5 ώρα γυμναστήριο; Θα κατέβεις σε αγώνες καλή μου; Μις σφίχτεργούμαν;

Λοιπόν γυμναστική αεροβική μόνο μέχρι να χάσεις το βάρος. Οι μύες με τα βάρη συγκεντρώνουν νερό, οξέα και άλλα όμορφα και συνήθως πάντα αμέσως μετά την γυμναστική ζυγίζεις περισσότερο. Γενικά η γυμναστική είναι πάγκαλη για μας, αλλά εσύ έχεις λίγα κιλά να χάσεις και καταλαβαίνεις ότι αυτή η μικρή και πρόσκαιρη μεταβολή είναι ικανή να σου προκαλέσει πανικό.

Ωχ ! rdthanx
Τί να κάνω που επιβάλετται από τον ορθοπεδικό ;; Είπε να κάνω θεραπεία ..Δε μου βάζει κιλά ο γυμναστής ..Άντε 10 ! Κάνω κανά 35λεπτο γρήγορο περπάτημα , κοιλιακούς , ένα που είναι σαν καρέκλα γυναικολόγου , για το στήθος και για τετρακεφάλους !
Να τα κόψω ;; Θα τον ρωτήσω αύριο ..Όχι να βγω Σουγκλάκαινα !!!

Οκέι μια χαρά είναι αυτά. Απλά ναι λίγα βάρη, πολλές επαναλήψεις. Και μην ζυγίζεσαι μετά την γυμναστική. Μόνο πριν.

Ωραία ωραία, φίου ! Ησύχασα ... 10-15 κιλά maximum μου nce βάζει .Και ΣΚ θα έχω αποχή από προπονήσεις ..Δεν κάνει μου είπε ...
Οπότε θα πέσει απλά περπάτημα nning nning μιας κ κολύμπι im2 δεν ! Λόγω κατωτέρας βίας ..