ΘΕΜΑ: Καινούργια..

μαριανα καλως ηρθες.
τα κιλα που θα χαθουν ποικιλουν απο ατομο σε ατομο.εξαρταται η ηλικια τα φαρμακα που παιρνουμε οι πολλες διαιτες ο μεταβολισμος του καθε ατομου η γυμναστικη .οποτε δεν μπορουμε να πουμε ποσα χανεις.εγω προσωπικα ειμαι 48 ετων παιρνω χαπι πιεσης και θυρειειδη οργανισμος κουρασμενος σε διαιτες χωρις γυμναστικη.3μιση μηνες 13 κιλα.δεν ξερω αν ειναι πολλα η λιγα για σενα αλλα τουλαχιστον δεν εχω στο μυαλο μου συνεχεια οτι κανω διαιτα
τωρα για την συνεχεια της διατροφης ατκινς; πιστευω οτι με μια ισορροπημενη διατροφη δεν θα ξαναγυρισουν τα κιλα.αλλα αν αρχισουμε μακαρονια γλυκα παγωτα σοκολατες γαριδ ακια σκατουλακια
γιατι παιδια κακα τα ψεματα δεν παχαινουμε απο το φαγητο.απο ολα τα περιτα παχαινουμε
ελπιζω να σε καλυψα μαριανα και καλη αρχη

Το θέμα με το πρωινό έχει σώσει και μένα. Τρώω βαρβάτο πρωινό και ένα ελαφρύ βραδυνό.

Η Άτκινς έχει την τελευταία της φάση που την κάνεις για μια ζωή. Είναι η συντήρηση. Εκεί τρώς πολύ περισσότερους υδατάνθρακες, αλλά και πάλι μένεις κάτω από το όριο του μέσου ανθρώπου. Όπως λέει και η aggy δεν τρως και γαριδάκια και μακαρόνια και γλυκά και παγωτά και σοκολάτες την ίδια μέρα!

Αυτό που πρέπει να ξέρεις γενικά είναι πως οι λίγοι υδατάνθρακες δεν έβλαψαν ποτέ κανέναν. Οι πολλοί... κατέστρεψαν πολλούς...

Καλησπέρα και πάλι,

Σας ευχαριστώ για την άμεση απάντηση. Aggy εγώ είμαι 24 χωρίς κάποιο πρόβλημα υγείας, έχω ύψος 1,82 και είμαι 87 κιλά, οπότε με ενδιαφέρει να χάσω τουλάχιστον 10 (πολύ θάθελα 15 βέβαια..). Έχω ταλαιπωρηθεί με δίαιτες όπως οι περισσότεροι φαντάζομαι εδώ μέσα, πριν κάποια χρόνια που είχα πολύ μεγαλύτερο πρόβλημα κιλών κατάφερα να χάσω μόνη μου χωρίς διαιτητικές υπερβολές κάπου 30, αλλά δυστυχώς τα 10 τα ξαναπήρα και νάμαι εδώ! Χάνω σχετικά εύκολα κιλά, αλλά ακόμη πιο εύκολα τα παίρνω.. Επέλεξα αυτή τη δίαιτα για τον ίδιο λόγο που περιγράφεις, σαυτή τη φάση λόγω γενικότερης πίεσης δεν έχω την πολυτέλεια να περιορίζω ποσότητες και να μετράω θερμίδες. Άσκηση λόγω κάποιων ιώσεων δε μπορώ να κάνω ακόμη, αλλά σκοπεύω σύντομα. Επίσης βρίσκω το σάιτ πολύ ενθαρρυντικό, εκτός απτην καλή δουλειά, έχετε κάνει και μια όμορφη παρέα εδώ μέσα που νομίζω ότι βοηθάει στην προσπάθεια του καθενός, ελπίζω και τη δική μου!

Marina σευχαριστώ που μπήκες στον κόπο, αν έχω καταλάβει σωστά είσαι η ψυχή του σάιτ και σου αξίζει ένα μπράβο για την προσπάθειά σου να βοηθάς! Προσπαθώ να καταλάβω την απάντησή σου.. Η Άτκινς είναι βασισμένη ουσιαστικά στην κρεατοφαγία και στον περιορισμό των υδατανθράκων, ξέρω θα μου πεις είναι τρόπος ζωής και όχι δίαιτα.. Άραγε δε θα μπορούσε κάποιος να την αντιμετωπίσει ως δίαιτα? Το να την ακολουθήσω μέχρι να φτάσω στο στόχο μου και να απεμπλακώ ομαλά δε μου ακούγεται τραγικά δύσκολο, το να δεσμευτώ δια βίου όμως..άουτς!! Δε μίλησα για υπερβολές τύπου παγωτά- γαριδάκια και τα σχετικά, αλλά για παράδειγμα, η μεσογειακή διατροφή δε βασίζεται στην κρεατοφαγία, ακόμη και 1 διατροφή από διατροφολόγο είναι πλούσια σε υδατάνθρακες αλλά περιορισμένη σε θερμίδες, εκεί αναφέρομαι. Έχω αποφασίσει να την ακολουθήσω, αλλά θέλω νάμαι ενήμερη και για τις συνέπειες, όποιες και νάναι αυτές, Σευχαριστώ εκ των προτέρων!

Έθεσα και κάποια άλλα ερωτήματα στο αρχικό μου πόστ, ελπίζω κάποιος να μπει στον κόπο να με βοηθήσει καθώς δεν ξέρω την τύφλα μου ακόμη! Γράφω πολλά και σας πρήζω, αλλά είναι το άγχος της αρχής, που θα πάει θα μάθω!

Την καλησπέρα μου!

κακα τα ψεματα.για να μην παρουμε τα χαμενα κιλα πισω πρεπει εφ οπου ζωης να στερουμαστε κατι.υδατανθρακες θα ειναι αυτο ,θερμιδες θα ειναι ειναι το ιδιο πραγμα.μειωνοντα ςτους υδατανθρακες μειωνουμε τις θερμιδες.τα μακαρονια το ρυζι τα γλυκα δινουν πολλες θερμιδες η Marina λεγοντας οτι θα τρωμε μειωμενους υδατ νομιζω οτι εννοει ,ναι μεν θα φαμε μακαρονια αλλα οχι μια γαβαθα.θα βαλουμε ενα μπωλακι,δεν θα φαμε μια ολοκληρη πιτσα θα φαμε 1-2 κομ.
παιδια πρεπε να το παρουμε αποφαση.για να μεινουμε αδυνατες πρεπει να στερηθουμε κατι.αυτο το κατι ειναι το περιτο.πιστευετε οτι τα αδυνατα ατομα που θαυμαζουμε απο ηθοποιους τραγουδιστριες μοντελα δεν στερουνται ; εβλεπα τις προαλλες την μενεγακη που κρατουσε μια παστα και την δοκιμαζε με ενα μικρο κουταλακι 1-2 μικρες μπουκιες και οχι μια χαψια η παστα

Aggy μου ξέρεις ποιό είναι το θέμα? Σίγουρα κάτι θα στερηθείς ναι, όμως έχει σημασία το τι. Το να στερείσαι πάστες κτλ δεν είναι καταστροφικό για τον οργανισμό, αντιθέτως. Το να στερείσαι όμως τροφικές ομάδες και να υπεκαταναλώνεις άλλες, μπορεί για κάποιους μήνες να είναι οκ (ελπίζω δηλαδή) αλλά για 1 ζωή? Δεν είμαι γιατρός για να το απαντήσω, αλλά έχω την εντύπωση πως οι πλειοψηφία του ιατρικού κλάδου δε το εγκρίνει, μπορεί να κάνω και λάθος.

Για να φτάσεις γλυκιά μου καινούργια ως εδώ μάλλον η πλειοψηφία του ιατρικού κλάδου δεν θα ενέκρινε τη διατροφή σου εάν την μελετούσε.
Εάν θέλεις διάβασε την ισόβια συντήρηση από το βιβλίο του ατκινς και τότε θα δεις ότι το μόνο που θα στερηθείς μετά το τέλος της συγκεκριμένης διατροφής θα είναι η ζάχαρη (θα μπορείς να τρως όμως γλυκά με γλυκαντικά), τα κανονικά μακαρόνια (υπάρχουν ακτινς εαν τα θέλεις τόσο πολύ), το επεξεργασμένο ρύζι (θα μπορεις όμως να τρως μικρή ποσότητα αναποφλοίωτο) και το επεξεργασμένο (λευκό) αλεύρι και τα προΪόντα του (ολικής άλεση όμως ελεγχόμενη ποσότητα θα μπορείς να απολαμβάνεις). Θα έχεις προ πολλού όμως σταματήσει να επιθυμείς αυτές τις τροφές που μόνο υδατανθρακες σου προσφέρουν. Άλλωστε στις περισσότερες δίαιτες το σημείο κλειδί είναι η συντήρηση. Εάν σκοπεύεις να πέσεις με τα μούτρα στους υδατάνθρακες μετά το πέρας της δίαιτας καλλίτερα μην ξεκινάς καμία δίαιτα γιατί χάνεις κιλά (=λίπος, μυική μάζα, νερό και χρόνο) και βάζεις λίπος, καθαρό λίπος και απογοήτευση.
Τέλος επειδή ασχολούμαι πολλά χρόνια με το θέμα διατροφή δεν έχω ακούσει κανένα γιατρό, διαιτολόγο, αισθητικό, γυμναστή να προτρέπει στους πελάτες του να τρώνε ζάχαρη, μακαρόνια και ρύζια σε απεριόριστες ποσότητες και επεξεργασμένο αλεύρι, ειδικά για το αλεύρι κοντεύουν στα σούπερ μάρκετ να γίνουν περισσότερα τα προϊόντα ολικής άλεσης απ΄τα συμβατικά.
Συμπέρασμα ασχολούμαστε με ένα στόχο κάθε φορά. Για μένα ο νούμερο ένα είναι η απώλεια κιλών και ο νούμερο δύο εξίσου σημαντικός με τον πρώτο είναι η συντήρηση. Δεδομένου ότι η διατροφή ατκινς μας επανεκπαιδεύει στον τρόπο διατροφής μας, μας απαλλάσει από εμμονές και εξαρτήσεις (ζάχαρη-άμυλο), επαναρυθμίζει το μεταβολισμό μας (αφού αφαιρεί και μετά βάζει ξανά σταδιακά από φάση σε φάση τα περισσότερα σχεδόν τρόφιμα), μας βοηθά να βρούμε τι μας αδυνατίζει και τι μας παχαίνει, και ο νούμερο δύο στόχος (συντήρηση των χαμένων κιλών) μου φαίνεται πραγματοποιήσιμος.