ΘΕΜΑ: Ξεκιναω με δυναμη...

Καλημερα σε ολους.Αφου εψαξα αρκετα και μετα απο "διαιτες" που ειχαν σαν αποτελεσμα να παρω τελικα κι αλλο βαρος,ξεκιναω με την atkins.Eιμαι 39 χρονων με βαρος 91 κιλα και υψος 1,63.Δεν εχω ιδιαιτερα προβληματα υγειας,αλλα για να τα αποφυγω πρεπει συνολικα να χασω 30 κιλα.Ο πρωτος στοχος μου ειναι να χασω 5 κιλα.Ξεκινησα εχθες τη φαση ενεργοποιησης και το πρωτο ζυγισμα μου θα γινει την αλλη Δευτερα.Καλως σας βρηκα και παμε ολοι δυνατα για τη νικη ...

Πινακας βαρους: 12/6/10 90,9 kg

Καλήμερα και σου εύχομαι καλή αρχή.

Και εγώ ξεκινάω σήμερα και έχω σύμμαχο το σύζυγο μου που την ξεκινησε και αυτός για να με βοηθήσει αλλά και να χάσει την λίγη κοιλίτσα που έχει.

κοριτσια, καλη αρχη D ειμαι σιγουρη οτι θα πατε καλαααααααααααααα

Το ελπιζω!!!Ευχαριστουμε πολυ!!!

Αληθεια,πειραζει να γραφω τι εφαγα καθε μερα?Αν θεωρειτε,οτι κατι κανω λαθος,σας παρακαλω να το λετε!!

Σημερα πρωινο:1 αυγο βραστο + 30 γρ γραβιερα
μεσημερι και βραδυ: κοτοπουλο ψητο + σαλατα μαρουλι

Σιγα σιγα θα αρχισω να προσθετω και να φτιαχνω πιο ενδιαφεροντα πραγματα,αλλα ας μελετησω πρωτα και το βιβλιαρακι,μην αρχισω να κανω κοτσανες,ακομα δεν αρχισα

κοριτσαρες, καλη αρχη. Desdemona, (ωραιο νικ!!!) καθολου δεν πειραζει να γραφεις τι τρως, μεχρι να μπεις στο πνευμα. Αλλα βρε φιλεναδα. πολυ στεγνα αυτα που τρως!!!! Βαλε λιγο μαγιονεζα, λιγο λαδακι του θεου, να χαρει ο ουρανισκος σου, και να δουλεψει και το συστημα!!!!

roulaki έγραψε:
Χρειαζομαι λιιιγο χρονο να ξεφοβηθω τα λιπαρα και να μπω 100% στο πνευμα της διατροφης ,αλλα τωρα που εχω χρονο κοιταζω τις συνταγες και θα κανω προετοιμασια για τις επομενες ημερες .
Ευχαριστω για το καλωσορισμα,οσο για το nik ειναι το ονομα της γατας μου...