ΘΕΜΑ: καλως σας βρηκα

καλημερα σε ολους,

νεο μέλος κ εγω κ νεο ξεκινημα με την ατκινς.

υψος 162
ξεκινησα 79,2 14/04/10
σε λιγοτερο απο εβδομαδα 77.4 19/04
στοχος 65

μπορειτε να μου πειτε περιπου ποσες θερμιδες πρεπει να καταναλωνονται μεσα στη μερα? ενδεικτικα αναφερω το χθεσινο μου φαγητο.

πρωι 2φ ζαμπον = λιγο τυρι
μεσημερι 4 καλαμακια χοιρινα + σαλατα μαρουλι
βραδυ σολωμο καπνιστο με λιγα χορτα

επισης εφτιαξα τη συνταγη για τυροπιτακια με ταχινι, βουτυρο, τυρι τριμενο, μπεικιν για να τρωει η κορη μου που ειναι 16 ετων κ γυμναζεται εντατικα (ειναι σε ομαδα βολευ) αλλα εχει καποια κιλα παραπανω κ κανει μαζι μου ατκινς. στη φαση ενεργοποιησης εγω μπορω να τρωω τυροπιτακια???

επισης φανταζομαι οτι ο μεταβολισμος μου πρεπει να "κοιμαται τον υπνο του δικαιου" γιατι οσα χρονια θυμαμαι τον εαυτο μου προσπαθω να κανω διαιτα

ευχαριστω που με ακουσατε, καλο κουραγιο σε ολους μας D