ΘΕΜΑ: Καλησπέρα κι απο μένα!

Σήμερα είναι η πρώτη μέρα που ξεκινάω την Άτκινς, όντας σε αυστηρό πρόγραμμα εδώ και 10 μήνες κι έχοντας χάσει 50 κιλά. Ζύγιζα 120 κιλά και τώρα είμαι 70 με στόχο τα 55. Ήθελα να πω πως για μένα, βασικό στοιχείο της επιτυχίας είναι η συνειδητοποίηση και η επιμονή. Δεν πήγα σε κάποιον διατροφολόγο, απλά έκοψα ό,τι παχαίνει και ξεκίνησα γυμναστήριο.

Τώρα όμως και μετά από τόσο διάστημα, τα κιλά φεύγουν πιο αργά με αποτέλεσμα να θέλω να επισπεύσω τη διαδικασία, γι'αυτό και έψαξα να μάθω περισσότερα για δίαιτες. Δε γνωρίζω αν θα έχει και σε μένα ικανοποιητικό αποτέλεσμα (π.χ. 8 κιλά το μήνα), όμως θα ενημερώνω τακτικά το θρεντ μου με επιπλέον πληροφορίες. Βασικό μου θέμα είναι ότι περιμένω να αδιαθετήσω οπότε είμαι συν ένα κιλό από χθες... Θα δω!

Τετάρτη 19/08
Λοιπόν, μέχρι τώρα έφαγα τα εξής:

Πρωινό
1 ομελέτα με 4 ασπράδια (δεν μου αρέσει ο κρόκος), 3 φέτες γαλοπούλα, 1 φέτα Dirollo 10% λιπαρά, μισή πιπεριά φλωρίνης και 50 γρ. μανιτάρια κονσέρβα

Μεσημεριανό
250 γρ φιλέτο κοτόπουλο με μισή κουταλιά μουστάρδα και 100 γρ μαρούλι με μπαλσάμικο και 1 κουταλιά λεμόνι

Για βραδυνό, έχω σκοπό να φάω μερικές φέτες γαλοπούλα (3-4) και ήθελα να ρωτήσω αν είναι ΟΚ να τις φάω με 1 τριγωνο τυράκι La Vache Qui Rit Light (www.cheapbasket.com.cy/index.php?id=4&product_id=941)

Eπίσης, να επισημάνω ότι δεν πίνω καφέ έτσι κ αλλιώς οπότε δεν είχα θέμα με αυτό αλλά πίνω πολύ νερό και τσάι 0%.

50;;;;;;; Ωχχχχχχ. Τώρα αισθάνομαι άσχημα που σε λίγο που κλείνω και εγώ τους 10 μήνες θα έχω χάσει, οριακά, 40 κιλά!!!!!!
Αστειεύομαι!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Καλώς ήλθες στην παρέα μας.
Συγχαρητήρια για τον μέχρι τώρα άθλο σου και καλή δύναμη για την όποια συνέχεια σκέφτεσαι και προσπαθήσεις να πραγματοποιήσεις.
8 κιλά/μήνα ΔΕΝ πρόκειται να χάσεις γιατί και έχει πιεστεί ο οργανισμός σου τόσο καιρό τώτα και ΔΕΝ έχει τόσο πολύ λίπος πλέον για να χάσεις.
Ξεκίνησε, δοκίμασε και θα δεις.
Λίγο έμεινε ακόμα.
Καλή σου συνέχεια.
Περιμένουμε νέα.

καλημέρα κι από εμένα-καλώς ήρθες!!!συγχαρητήρια-ουάου 50 κιλά είναι άθλος!
λοιπόν, ναι για 8 κιλά το μήνα δεν ξέρω, αλλά η διατροφή είναι τόσο ικανοποιητική που δεν θα καταλαβαίνεις οτι κάνεις δίαιτα, οπότε....δε θα σε νοιάζει κιόλας! κάθε οργανισμός είναι διαφορετικός, άλλοι χάνουν γρήγορα, άλλοι πιο αργά. εγω στους τρεις μήνες έχασα 9 κιλά-λίγο σχετικά, αλλά όπως έχω ξαναπει δε βιάζομαι! όσο για το χθεσινό διαιτολόγιο, τα αλλαντικά με μέτρο (γιατί κάποια περιέχουν ζαχαρη και άμυλο σίτου, τα τυριά να αποφεύγεις τα λάιτ και το μπαλσάμικο έχει αρκετούς υδ/κες! γενικώς ο "χρυσός" κανόνας της ατκινς είναι ότι δε βάζουμε τίποτα στο στόμα μας αν δεν ξέρουμε τους υδ/κες που περιέχει! καλη επιτυχία, καλως όρισες!

α! και το lavache qui rit το πλήρες 1γρ υδ/κα ανά τεμ. καλή όρεξη!

GeorgeM έγραψε:
Σε ευχαριστώ πάρα πολύ και καλή μας συνέχεια εύχομαι. Χαχαχα, σε πέρασα είχα περισσότερα
Αυτό θα κάνω, άντε να δούμε. 06/09 έχω γάμο και ήθελα να είμαι πολύ σούπερ αλλά τι να κάνουμε, θα είμαι απλά καλή (χαχαχαχα) Κάποια στιγμή πάντως, θα πρέπει να κάνουμε και ένα θρεντ, έστω χωρίς πρόσωπα που να βάζουμε φώτος του πριν και του μετά, για να παίρνει ο ένας θάρρος από τον άλλο



elsa έγραψε:
Πωπω, Ελσα, με σώζεις κανονικά. Ακου το βαλσάμικο έχει υδατάνθρακες το άτιμο, πήγα και είδα το πινακάκι του και μου ήρθε ζάλη! Ξέπλυνα καλά το μαρούλι και τέρμα το βαλσάμικο από τη διατροφή.
Εσύ το πηγαίνεις πιο ήρεμα, κάτι που θεωρώ ότι είναι σαφώς πιο υγιεινό από αυτό που κάνω εγώ, απλά είμαι σε φάση που ούτε καν πεινάω, ό,τι και να μου κόψεις δε με νοιάζει, θέλω απλά να τελειώνω. Από αλλαντικά, τρώω γαλοπούλα αλλά θα πάω να ρίξω μια ματιά στο πινακάκι της στο σούπερμαρκετ για σιγουριά. Τώρα πήρα και καπνιστή μπριζόλα σε φέτες χοιρινή, του Υφαντή νομίζω, συσκευασμένη, αυτή έχει 0,5 υδ. ανά φέτα και σχεδόν τα ίδια από λιπαρά οπότε καλά είμαι, πιστεύω.
Θα δανειστώ και πάλι τα φώτα σου γιατί το κατέχεις το θέμα Εβγαλα μερικές φώτος από το λα βας κι ρι, που μου είπες δηλαδή ότι κάνει κιόλας, μαγιονέα λάιτ, κι ένα ψωμί ειδικό που βρήκα. Είναι οκ σαν τρόφιμα; Υπάρχει κάτι που απαγορεύεται από τη δίαιτα; (δεν μπορώ να τις ανεβάσω εδώ, οπότε δείτε τα λινκ)
postimg.org/image/vqvznc251/
postimg.org/image/ac6arq62h/

Και πάλι σας ευχαριστώ όλους πάρα πάρα πολύ!!

Επίσης, σήμερα Πέμπτη, 20/08

Πρωινό
1 φέτα φωμί (από το ειδικό με 3,8 υδ ανα φετα, πλούσιο σε πρωτεινη)
1 φέτα χοιρινο καπνιστό χωρίς γλουτένη περίπου 0,5 υδ
Μισή φέτα ντιρόλο 10% λιπαρά (ε μισή φέτα πόσους πια υδ να έχει! Από αύριο ξαναρχίζω τα τυράκια λα βας)
3 κομματάκια μαρούλι να καλύψουν τη φέτα ψωμί
Μισή κουταλιά μαγιονέζα λάιτ

Για μεσημεριανό, θα φάω
Ψάρι στο φούρνο με αλάτι πιπέρι και λεμόνι
Μαρούλι
Μισή κουταλιά μαγιονέζα
5-6 κουταλιές ζελέ φράουλα S&B

Για βραδυνό, θα φάω
3 φέτες μπριζολάκι που λέγαμε
1 λα βας κι ρι
ίσως λίγο μαρούλι

Να αναφέρω επίσης ότι παίρνω το πρωί αναβράζον χάπι Σέντρουμ για συμπλήρωση βιταμινών κτλ. και το βράδυ χάπι για σίδηρο.