ΘΕΜΑ: γεια σας κι επισημως...

lcome2 Flora! Μήπως να έκοβες τους καφέδες; Έχω ακούσει ότι πολλούς τους μπλοκάρουν. Επίσης θα τολμούσα να σου προτείνω να μη πολυχρησιμοποιείς και το αλευρι λιναρόσπορου ειδικά τις πρώτες μέρες. Θεωρώ ότι τα πιο "ψαγμένα" τρόφιμα καλά είναι να τα αφήνεις για πιο μετά. Φάε σαλατίτσες καλύτερα. Έχασα 6 κιλά σε ένα μήνα (άλλο ένα μου μένει) μένοντας κολημμένη στα κλασικά¨κρέας, κοτόπουλο, ψάρι, σαλάτες, τυρί, μπέηκον, μαγιονέζα. Τις πολύ ωραίες συνταγές του site τις αφησα για αργότερα. Τώρα αρχίζω σιγά σιγά να πειραματίζομαι. Φυσικά βέβαια ο κάθε οργανισμός είναι διαφορετικός.
Ας μιλησουν και οι πιο έμπειρες.
Anyway, καλή συνέχεια!

Καλωσήρθες Φλόρα! lcome2
Μήπως τρώς μεγάλες μερίδες και παίρνεις πολλές θερμίδες; Μην ξεχνάς οτι το ταχίνι έχει αρκετές θερμίδες και με το καλημέρα παίρνεις απο το Ρουλόψωμο αρκετές, οπότε προσπάθησε να περιορίσεις την ποσότητα του βραδυνού, ίσως και του απογευματινού σου, ή ξεκίνα κάποια άσκηση ωστε να καις παραπάνω θερμίδες. Σαλάτα να τρως, είναι απαραίτητη και βοηθάει και στη δυσκοιλιότητα, έστω λίγο αγγουράκι με το μεσημεριανό ή λίγη ρόκα με παρμεζάνα για βραδυνό. Ψάξτο και ξαναπές μας.

galadriel, helene, καλως σας βρηκα και ευχαριστω πολυ για το αμεσω ενδιαφερων.
ουτε λιγο ουτε πολυ κι εγω σε αυτα ειχα καταληξει. το ταχινι τελειωσε για μενα κι ενα τελευταιο κομματι ρουλοψωμο (αχ ρε ρουλα!) που εμεινε θα το φαω αυριο για πρωινο και παιρνω ορκο ιερο οτι δεν θα ξαναφτιαξω...
οι ποσοτητες δεν ειναι τεραστιες αλλα οι θαρμιδες σιγουρα ανεβαιναν με τα παραπανω...
οσο για τον καφε, αν δεν παρω την δοση μου το πρωι δεν λειτουργω ρε παιδια. με τον απογευματινο κατι θα γινει αν και ντεκαφεινε.
το δυσκολοτερο ολων ειναι η γυμναστικη καθοτι μανουλα 2 απαιτητικων παιδιων. θα προσπαθισω να την στριμωξω στο προγραμμα με τον καινουριο χρονο αλλα θα ηθελα μεχρι τοτε να εβλεπα μια διαφορα στην ζυγαρια (οχι προς τα πανω...)
παντως αν δεν υπηρχατε το φορουμ κι εσεις το πιο πιθανο θα ηταν να τα παρατουσα για αλλη μια φορα...
ας ελπισουμε οτι τελικα ο επιμενων θα νικησει...

Καλημερα Φλορανζ και καλως μας ηρθες. Ως δημιουργος του Ρουλοψωμου, σου λεω οτι καλο ειναι να το αποφευγεις τουλαχιστον τις πρωτες 10 μερες, μεχρι να παρει το μνμ ο οργανισμος σου. Για τους καφεδες και για την γυμναστικη, δεν θα σου πω τιποτα, γιατι ειμαι της ιδιας κατηγοριας. Εθισμενη και τεμπελα!!!
Υπαρχουν ομως καποια μικρα τρικς, που θα σε βοηθησουν. Και αυτα ειναι, το εξης ενα!!!! Περπατημα. Πηγαινε βολτα με τα παιδια. Μην παιρνεις το ασανσερ. Περπατα χωρις σκοπο.....
Αλλα θα σε μαλωσω για τα λαχανικα. Ειναι ακρως απαραιτητα, οχι μονο για την καλη λειτουργια του εντερου, αλλα για το "ξεγελασμα" του οργανισμου σου. Αν ξαφνικα του κοψεις τους υδατανθρακες, αυτος μουλαρωνει και κοιταει να βγαλει, απο την μυγα ξυγκι! Εξ'ου και το ενα κιλο που πηρες. Αν του δωσεις ομως καλους, (βλ. λαχανικα) ξεγελιεται και μπαινει στην διαδικασια χασιματος, χωρις πανικους!
Αυτα απο μενα και να δεις που ολα θα πανε καλα.

lcome2 flora!!!! αποπση δική μου είναι οτι 1-2 καφέδες δεν πειράζει να πίνεις τη μέρα. Εγώ στη θέση σου θα έτρωγα σαλάτες με μπόλικο λαδάκι, θα έκοβα το ρουλόψωμο, το λιναρόσπορο και το ταχίνι. Προσοχή στη πανσέτα.. Κάπου είχα δει οτι έχει υ/δ, επομένως περιορίσου αρχικά στο κοτόπουλο, μοσχαράκι, κιμά, ψάρι κτλ. Πίνε πολύ πολύ νερό και μπορείς αν θες να αντικαταστήσεις τον απογευματινό καφε με πράσινο τσάι. Όλα καλά θα πάνε. Να ζυγίζεσαι κάθε βδομάδα ίδια ώρα στο ίδιο μέρος νηστική. Καλή συνέχεια!!!

olgatsi, roulaki, ευχαριστω για τις πολυτιμες συμβουλες. αχ ρουλακι καλυτερα να μην το ειχα δοκιμασει το θεικο ψωμακι. μου αρεσε περισσοτερο κι απο το κανονικο.
ο λογος που απεφυγα τις σαλατες ηταν για να κανω απλουστερο τον υπολογισμο των υ/δ αλλα πλεων το πηρα το μαθημα μου. επιτελους παρελαβα και το κετοντιαστιξ το οποιο εχθες το απογευμα με εβγαλε σκουρο ροζ (δεν ειχα υπομονη να περιμενω το πρωι για να το κανω)
αλλαγη πλευσης λοιπον με λαχανικα, χωρις ταχινι, χωρις κρεμα γαλακτος και ειδωμεν. και για να μην ξεχνιωμαστε, α χ ρ ο υ λ α ! ! lol: