ΘΕΜΑ: τι τρωμε και ποσο σε καθε φαση

παιδια θα σας πριξω λιγο σαν νεος που ειμαι!
Υπαρχει καπιο προγραμμα που να λεει τι να τρωμε καθημερινα αναλογα σε πια φαση ειμαστε?? και ποτε παμε απο την μια φαση στην αλλη?? δλδ εγω θελω να χασω 35 κιλα πωσ θα παω απο φαση σε φαση και ποτε θα μπορω να τρωω ολες τις συνταγες σας?? ειμαι κουραστικος το ξερω!! : )

Καλησπερα , και εγω καινουριο μελος ειμαι αλλα θα σου πρότεινα να κάνεις αυτό που κάνω και εγώ εδώ και αρκετές μέρες.. διέθεσε λιγο χρόνο να διάβασεις τα διάφορα topics που ιδη υπάρχουν , και θα σου λυθούν όλες οι απορίες. Για αρχή ξεκίνα απο εδω
viewtopic.php?f=19&t=7
τα παιδιά εδω εχουν κάνει πολυ καλή δουλειά και αξίζουν ενα μεγάλο ευχαριστώ απο εμάς τα νεότερα μέλη .
Καλή αρχή και καλό κουραγιο

χμμμ που ακριβως να παω?? ψαχνω αλλα δεν μπορω να το βρω

Μπορείς να κοιτάξεις κι εδώ <!-- l <a class="postlink-local" href="lowcarblife.org/viewtopic.php?f=19&t=32">viewtopic.php?f=19&t=32<!-- l

ευχαριστω και παλι ειπαμε ειμαι λιγο νεος και πριχτης

sofos 3gr κι εγω νέα είμαι και στην δίαιτα Ατκινς και στο φόρουμ εδώ.
Σχετικά με το δεύτερο ερώτημα σου (ποτε περνάμε απο την μια φάση στην άλλη), θα σου πω αυτό που κατάλαβα εγώ διαβάζοντας το βιβλίο του Ατκινς (σου συνιστώ να το πάρεις λέει τα ΠΑΝΤΑ).
Λοιπόν, την φάση ενεργοποίησης την κάνεις μέχρι να φτάσεις λίγα κιλά πριν τον τελικό σου στόχο. Και στην επόμενη φάση συνεχίζεις να αδυνατίζεις, αλλα με πιο αργούς ρυθμούς μια και τα επιτρεπόμενα γραμμ. υδατανθράκων ανεβαίνουν ανα εβδομάδα. Στο βιβλίο λέει ότι αυτή η φάση καθώς και η επόμενη, γίνονται απο αυτούς που φτάνουν σιγά σιγά στον στόχο τους, αλλα θα ήθελαν λίγη παραπάνω ποικιλία στο μενού τους (άνοδος υδατανθράκων). Επίσης σε αυτήν την φάση μπορείς να διαπιστώσεις με πόσα γραμμ υδατανθράκων χάνεις βάρος και με πόσα σταματας η και παίρνεις. Ουσιαστικά η δεύτερη φάση καθώς και η τρίτη δηλαδή η προ-συντήρηση, επιβραδύνουν το αδυνάτισμα στα τελευταια κιλά που έχεις να χάσεις κι έτσι βάση της αύξησης υδατανθράκων, αρχίζουν να σε προετοιμάζουν για την διατροφή πλέον Ατκινς που είναι και η συντήρηση.