ΘΕΜΑ: ελευθερο γευμα ?

γεια σας με λενε δημητρη και εχω κανει τιν ατκινς πολλες φορες στη ζωη μου με επιτυχια .λογο του οτι μετα τιν ατκινς αρχιζω να τρωω κανονικα υδατανθρακες (πολλα μα πολλα γλυκα)με αποτελεσμα μετα κανα 2 χρονια να ξαναπερνω κιλα .γυμναστικη κανω πολλα χρονια καθως και πολεμικες τεχνες αλλα αν δε κανεις και διατροφη τα κιλα επανερχονται ....οποτε κανω τιν ατκινσ καθε 15 μερες η ενα μηνα κανω μια ελευθερη μερα για να μπερδευεται ο οργανισμος ακολουθει κανεις κατι παρομοιο ? πολλες φορες βοιθαει και στο ξεκολημα .....
πρωτη φορα ομος απο το σαιτ ειδα οτι κανει ταχινι με ζαχαρινι και μου χει λυσει το προβλημα του γλυκου με τον καφε
καθως και η κρεμουλα αλλα πανακοτα με μορφατ διαλημενη σε νερο και λιγο γαλα σογιασ με 1,2 υδ 2 κουταλιες κακαο καμια 25 αρια ζαχαρινεσ του λιντλ και ενα σακουλακι ζελατινι ...........τελικα μη φευγω απο το θεμα για την ελευθερη μερα λεει τιποτα το βιβλιο του ατκινσ ? τι επιτρεπει ? (γιατι ξεσκιζωμαι στο μακαρονι και τα γλυκα εκεινη τη μερα )ευχαριστω ..

ε! ενταξει ταν λεμε ελευθερη μερα δεν εννοουμε να κατεβασουμε ολα τα απαγορευμενα τα οποια συν της αλλης θα ειναι κ τα τελευταια που θα βαλουμε στο προγραμμα μας οταν με το καλο φτασουμε στη φαση της συντηρησης!! καλο ειναι απλα να φας κατι παραπανω αλλα με κατι πιο ελαφρυ! πχ σε λαχανικο γιαουρτι μελι κατι πουνα ειναι λιγο πιο ψιλο σε υδατανθρακεςοχι μεγαλη αλλαγη!!

ποτε το βιβλιο δεν λεει για ελευθερο γευμα ε ?

κανονικα καλο ειναι ειδικα αν εχεις αρκετα κιλα να χασεις να μην ακνεις πολλες διακοπες, αυτο γτ σε καποιες καταστασεις πιανεις κ ξεκολλαεις τον οργανσμο αλλα σε συχνη χρηση παθαινεις το αντιθετο ακριβως δλδ μπλοκαρεις το μεταβολισμο σου! τηνκανεις σερυ χανεις τα κιλα σου κ μπαινεις σιγα σιγα στις επομενες φασεις εμπλουτιζοντας το διαιτολογιο σου σιγα σιγα κ σωστα, γιαυο δε γραφει κατι συγκεκριμενο για ελευθερα γευματα γτ κατα κανονα καλο ειναι να αποφευγνται

thanks katerina ..............pio polu moy leipei to gala ston kafe pantos