ΘΕΜΑ: Αληθεια τώρα, ποιος κάθεται και μετράει??

Δυστυχώς δεν ειμαι απο αυτούς που κάθονται και γράφουν και υπολογίζουν ακριβώς το τί έχουν φάει και πόσους υδ/κες εχει. Είμαι στη φάση της ενεργοποίησης οπότε το μόνο μου μέλημα για την ώρα είναι να τρώω αυτα που επιτρεπονται χωρίς να λαμβάνω υδατάνθρακες πέρα από τις σαλάτες μου. Κάνω εναν πρόχειρο υπολογισμό στο μυαλό μου και φροντίζω να είμαι κάτω από 20γρ (μερικές φορές ίσως και πιο κάτω).

Εσείς πώς το κάνετε;
Τεφτέρι και γράψιμο οτιδηποτε τρώτε;;

Εγώ τώρα πλέον μετά από 8χρόνια πάνω κάτω έχω μάθει πόσο περίπου έχει το κάθε τρόφιμο... παρά ταύτα ακόμα με ν οι Γιατί όταν βρίσκομαι στην φάση της ενεργοποίησης να γράφω τι τρώω...

Εγώ δεν γράφω τι τρώω καθημερινά, απλά κάνω έναν υπολογισμό στο μυαλό μου. Σε υδατάνθρακες δεν ξεφεύγω. Μερικές μέρες μπορεί να μην ξεπερνάω καν τους 10-15. Σε θερμίδες όμως μπορεί να ξεφεύγω καμιά φορά, αλλά την επόμενη προσέχω!!!

τελικά ίσως πρεπει να τα γραφω.. μολις συνειδηοποιησα οτι μια μετρια ντοματα και ενα ολοκληρο αγγουρι εχουν κοντα στους 17 υδατανθρακες. Αρα εκεινη τη μερα, με 3 αυγα και 100γρ φετα σιγουρα περασα τους 20 χωρις να το καταλαβω και νομιζα οτι ημουν στους 10...

καλο είναι να γραφουμε νομιζω! Εμενα με βοηθαει να ξερω τι προηγηθηκε στην εβδομαδα ωστε να ξερω τι δεν πηγε καλα ετσι θα ξερω τι πρεπει να αλλαξω στην διατροφη! καλυτερα στην αρχη που δεν ειμαστε ανετοι με τους υπολογισμους να γραφουμε

kostasm μία ντομάτα μικρή, 85 γρ περίπου έχει 4,2 υδατάνθρακες αλλά αφαιρώντας τις φυτικές ίνες μένουν 3,2 καθαροί υδατάνθρακες. Το αγγούρι, μισό φλυτζάνι έχει 1,4 υδατάνθρακες, όπου αφαιρώντας τις φυτικές ίνες μένει 1γρ υδατάνθρακας. Όλα αυτά σύμφωνα με έναν μετρητή υδατανθρακών του Ατκινς!!