ΘΕΜΑ: diaita atkins + athlitismos

kalispera se olous
eixa mathei gia tin diaita atkins apo ena ntokymanter sxetika me tin zwh tou atkins pou eixa dei stin tv prin kapoio kairo k mou arese san idea giati eixa panta mia sybatheia gia ta psita k ta tiganita..
tin efarmosa peripou gia ena xrono me poly ikanopoiitika apotelesmata an k oxi sto akeraio kathws den gnwriza k polles leptomeries(opws px gia sygekrimeni posotita ydatanthrakwn ana imera ktl) alla katafera na xasw peripou 15 kila.

edw k ena xrono kanw kick box(peripou 2 wres tin imera)alla se syndiasmo me alli diatrofi i opoia mou prosferei vasi lipometrisewn apwleia 2 kilwn lipous to mina(tous mines pou tin tirw :p ) xwris na epireazei ton myiko isto.

i aporia mou einai i eksis: an ksekinisw tin diaita atkins ksana(pio swsta vevaia ayti tin fora mias k pleon exw perisoteres plirofories sta xeria mou) tha xasw mono lipos i k mys?
tha mporousa na synexisw tin diatrofi pou kanw twra alla skeftomoun mipws me tin atkins eixa elafrws grigorotera apotelesmata.

eyxaristw

Iakove η Άτκινς είναι η κατεξοχήν διατροφή για χάσιμο λίπους. Είτε συνδιαστικά είτε μόνη της σίγουρα θα σε βοηθήσει!

efoson xrisimopoiei to lipos san kaysimo sigoura tha xaneis lipos.alla emena i aporia mou einai an epireazete arnitika i posotita tou myikou istou giati edw k ena xrono me poly kopo katafera na parw 3 kila se mys k den thelw na ta xasw eksaitias lathos diatrofis!

Η κατανάλωση πρωτείνης συντελεί στην ανάπτυξη της μυικής μάζας, όχι στην εξάντλησή της. Αλλωστε τα συμπληρώματα διατροφής για αθλητές δεν είναι πρωτείνη σε συμπυκνωμένη μορφή ?
Θα έχης δεί και άλλα posts, όπου τα μέλη διαπιστώνουν, ότι η ζυγαριά δεν κατεβαίνει το σώμα όμως "μαζεύει". Το φαινόμενο οφείλεται ακριβώς σε αυτό το μεταβολικό πλεονέκτημα της συγκεκριμένης διατροφής.
Τέλος δές κι αυτό
[url:31f5qcax]www.proteinpower.com/drmike/weight-loss/...increases-lean-mass/[/url]
και ελπίζω να πήρες την απάντησή σου

eyxaristw gia to link.mporw na pw oti itan poly kalo!an k apo katw sta sxolia exei diafores apopseis episis endiaferouses..
nai ontws oi athlites pernoun skeyasmata proteinis gia na ayksisoun tin myiki tous maza alla oi perisoteroi xrisimopoioun diatrofes oi opoies perilamvanoun megales posotites ydatanthraka sta geymata prin tin proponisi gia na mporoun na exoun energeia na doulepsoun oi mys swsta.
apo kei pigazei k i aporia mou allwste...kserw oti meta tin proponisi prepei na katanalwsw prwteini gia na anaptyxthoun oi mys pu doulepsan i estw na min kaoun alla an den katanalwsw ydatanthrakes prin tin proponisi na mou dwsoun energeia ti tha ginei?

Στο ίδιο site βρήκα την περίπτωση ενός αθλητού ενόργανης γυμναστικής
[url:1zhb1ugo]www.proteinpower.com/drmike/low-carb-die...mnasts-and-low-carb/[/url]
και ένος δρομέα μεγάλων αποστάσεων
[url:1zhb1ugo]www.proteinpower.com/drmike/fast-food/the-dean-karnazes-diet/[/url]
Η δική σου προπόνηση με ποιά περίπτωση ταιριάζει?
Εναλλακτικά μπορείς να δοκιμάσης 1 βδομάδα προπόνηση ενώ είσαι σε διατροφή χαμηλών υ/α και να δης πως βγάζεις το πρόγραμμά σου, αν έχης αρκετή ενέργεια από το λίπος (ΟΧΙ όμως την πρώτη εβδομάδα που κάνεις Atkins, δώσε λίγο χρόνο στον οργανισμό σου να προσαρμοστή στα νέα δεδομένα)