Καησπερα..καλο φθινοπωρο ναχουμε..
Οταν λες χαλια εξετασεις, εννοεις κ τις υπολοιπες, ή μονο το ουρικο -που οντως ειναι παρα πολυ ψηλα-ακομα κ το 7 ηταν ψηλά (για γυναικα).. βασικα ανεβαινει με την πολυ πρωτεινη -κυριως ζωικη- πρασινα λαχανικα, λιγο νερο αλλα κ η καυση του λιπους τ αυξανει..κ ναι συνηθως κανει ιζημα στα νεφρα..ενα απ τ ασχημα για οσους κανουν θεραπευτικη κετογενικη διατροφη ειναι τακτικος ελεγχος για τα νεφρα γι αυτο ακριβως το λογο (δε θελει πολυ νερο)...εμεις ομως δε δεσμ ευομαστε κ μπορουμε κ πρεπει να καταναλωνουμε πολυ νερο κ αλλα υγρα (τσαι ή αλλα αφεψηματα, αναψυκτικα λαιτ κλ.π)..ουτε κ η αναλογια ειναι σταθερη σε πρωτεινη κ λιπος οπως σε αντιμετωπιση νοσου..δεν ειναι αγωγη, ειναι διατροφη, γι αυτο κ εχει τοσες φασεις, για να συνηθισει ο οργανισμος στην αλλαγη, αλλα κ για να φτασουμε σε ισορροπια το μενου μας με τον οργανισμο μας..μειωσε τη ζωικη πρωτεινη, τα πρασινα λαχανικα, την ντοματα (μονο χωρις φλυδα κ σπορια, κ προτιμοτερο ψημενη -αν κ ανεβαζει υδατ- αλλα χανει τα οξαλικα της) αυξηση βεβαια των υγρων που παιρνεις, μειωσε αλλαντικα κ οτι μπορει να περιεχει πολυ αλατι..οσο το δυνατον πιο φρεσκα υλικα (τα συντηρητικα επιβαρυνουν)..
αν κοιταξεις στις αναρτησεις μας εχει κι αλλες παρομοιες αποριες αλλα κ απαντησεις για το ουρικο..αλλα χτυπα κ στο γουγλη κ δες σχετικα (αυτα που επιτρεπονται κ αυτα που απαγορευονται) για το ουρικο..
Στην αρχη τσιμπαει κ η χοληστερινη κ το ουρικο, αλλα μετα φιαχνει -ετσι λενε οι περισσοτεροι, αλλα κ οι δικες μου οι εξετασεις στο 4μηνο, ηταν βελτιωμενες- .. δεν ηταν ομως το κρεας καθημερινο ειχα κ μερες με λαδερο κ τυρι ή σαλατα κ ψαρι,μανιταρια κ πολυ νερο κ ενω ειχα παντα πανω απο 5.5, στον ελεγχο 4μηνου απ τη διαιτα ειχα καλυτερα νουμερα..τελευταια ομως, καθως αυξηθηκε, για διαφορους λογους, η καταναλωση κοκκινου κρεατος, μαλλον ιδρωνα κ λογω καλοκαιριου, χρειαζομουν πιθανον κ περισσοτερο νερο, τα πρωινα σηκωνομουν με πρησμενα δαχτυλα -συμπτωμα ανεβασμενου ουρικου-..τωρα που επιστρεψαμε σε κανονικοτερους ρυθμους κ στην εδρα μας αλλαξα το μενου μας στα σωστα μετρα κ επανηλθα σχεδον σε κανονικη κατασταση..
Σε καμμια περιπτωση να μην επαναπαυτεις ομως, αλλα κ να λειτουργησεις ψυχραιμα κ να φερεις στα μετρα σου τη διατροφη μας.. ολα γινονται κ ολα φιαχνονται.. παν μετρον αριστον, ακομα κ στο φοβο..
Καλη μας συνεχεια..
