ΘΕΜΑ: Κάντε την Άτκινς ακόμη πιο αποτελεσματική!

Αχ σας μπέρδεψα! Λολ!

Πάμε μαζί.

Mamamaria, αν φάω 1200 θερμίδες στις 12 το βράδυ πριν να κοιμηθώ, χωρίς να έχω φάει τίποτα άλλο την ημέρα μου και καίω 100 θερμίδες ανά ώρα ύπνου πότε θα έχω κάψει αυτά που έφαγα; Στις 12 το μεσημέρι της επομένης! Άρα όσο και να μην έχω φάει την προηγούμενη, οι θερμίδες μου θα καούν την επόμενη απλά γιατί δεν προλαβαίνουν να καούν όσο κοιμάμαι.

Άρα είσαι ελεύθερη να ξαναφάς μετά τις 12 το μεσημέρι, εκτός και αν αυτά που φας τα προσθέσεις στο σύνολο όπως είπα.

Αυτό που θέλω να πω -να το πω πιο απλά- είναι πως ο οργανισμός δεν κάνει reset κάθε μέρα στις 8 το πρωί πχ. Ο οργανισμός κάνει reset όταν τελειώσουν οι θερμίδες που έχει να κάψει. Όλα λειτουργούν προσθετικά και οι θερμίδες δεν καίγονται αναδρομικά.

Βοήθησα;

@Marina
Ο συντελεστής (για τους υδατάνθρακες) τελικά είναι 4 ή 40;

Οκ. Δεν κάνει reset. Όλα λειτουργούν προσθετικά και οι θερμίδες δεν καίγονται αναδρομικά.Αυτό σημαίνει ότι αν από τις 1 μέχρι τις 3, στο παράδειγμά σου, δε φάει τίποτα δε θα κάψει θερμίδες από κάποιο απόθεμα που έχει;

4 είναι βρε.

Γραμμάρια * 4 για να βρούμε θερμίδες από υδατάνθρακες και πρωτεϊνες.
Γραμμάρια * 9 για να βρούμε θερμίδες από λιπαρά.
Γραμμάρια * 7 για να βρούμε θερμίδες από αλκοόλ.

Και ναι! Θα κάψει από το απόθεμα, άρα θα αδυνατίσει! Σκέψου τώρα να είχες να κάψεις μόνο λίπος αυτές τις δύο ώρες. Κοινώς να έκανες Άτκινς!

Ok , πλησιάζουμε σιγά, σιγά στην κατανόηση...

Ταεννοείς γραμμάρια της τροφής που περιέχει τους υδατάνθρακες και όχι γραμμάρια καθαρών υδατανθράκων; Δηλ. αν φάω 50 γρ. ξηρούς καρπούς (οι οποίοι περιέχουν 10γρ. καθ. υ/α) θα πολλαπλασιάσω το 50 επί 4 ή το 10 επί 4 για να βρώ τις θερμίδες;

1 γραμ πρωτεινης= 4 θερμιδες

1 γραμ υδατανθρακα=4 θερμιδες

1 γραμ. λιπος = 9 θερμιδες

αρα αν επιλεξουμε 50γραμ. καρυδια ψυχα τα οποια εχουν:

7 γραμ πρωτενης (7χ4 =28)
30 γραμ λιπος (30 χ 9=270)
8 γραμ υδατανθρακες (8χ4 =32)
28 + 270 + 32 = 330 θερμιδες συνολο.

Τωρα γιατι ο παρακατω θερμιδομετρητης τα δινει 306 θερμιδες... δεν ξερω!!!Προφανως δεν ειναι εγκυρος...


http://health.in.gr/tools/CalcNutritive ... uantity=50

Μετα απο ατελειωτες ωρες με τον θερμιδομετρητη, με το κμπιουτερακι, με το μολυβι στο αυτι σαν μπακαλης, επιτελους καταλαβα γιατι δεν μπορω να χασω αυτα τα δυο ρημαδοκιλα που μου εμειναν απο τις γιορτες. Γιατι, ναι μεν ετρωγα το βραδυ πρωτεινες, αλλα επειδη τρωω αργα και ξυπναω νωρις, δεν προλαβαινει ο οργανισμουλης μου να καψει τις θερμιδες πριν το πρωινο. Yes!!!! Επιτελους το βρηκα!!!!
Ευχαριστω Marina....