ΘΕΜΑ: Ξέφυγα! Τι να κάνω;

Πρώτον ηρεμία. Όλοι έχουμε στιγμές που ξεφεύγουμε. Κάτι θα γίνει, κάτι δεν θα υπολογίσεις σωστά και θα φας παραπάνω υδατάνθρακες από όσους πρέπει.

Είτε είναι εις γνώση σου, είτε όχι ένα πρέπει να προσέξεις. Να μην ξεφύγεις και άλλο!

Ας πούμε ανακαλύπτεις ότι το ωραιότατο ζελέ που αγόρασες από το ζαχαροπλαστείο έχει ζάχαρη, αντί για ζαχαρίνη. Ή ότι το ουίσκι σου έχει κανονική κόκα κόλα. Σε αυτές τις περιπτώσεις βέβαια μπορείς είτε να το επιστρέψεις, είτε να μην το φας.

Τι γίνεται όμως όταν αντί για ένα πλακάκι σοκολάτα φας... τη μισή;

Απλά πετάς την υπόλοιπη μισή!

Πολλοί λένε "έλα μωρέ το ξεπέρασα που το ξεπέρασα το όριο, ας φάω και την υπόλοιπη."

Λάθος! Όσο λιγότεροι υδατάνθρακες, τόσο το καλύτερο. Ναι, τα 50 γραμμάρια σοκολάτα έχουν 30 υδατάνθρακες. Όμως άλλο 30, άλλο 60!

Μην κάνεις λοιπόν το λάθος και πέφτεις σε "όργια" υδατανθράκων αν κάποια στιγμή συνειδητά ή ασυνείδητα ξεφύγεις. Συνέχισε κανονικά το πρόγραμμά σου και την επομένη φάε όσο το δυνατόν λιγότερους.

Έχε όμως υπόψη σου ότι ο οργανισμός σου θέλει 3 μέρες για να ξαναμπεί σε κέτωση. Κρίμα δεν είναι;

Ξέφυγα και τι έκανα
Τις επόμενες 3 μέρες χαμήλωσα απο 20γρ. υδ. στα 7-10γρ.
κι άρχισα γυμναστική για 40,50,60' / ημέρα.

Επέστρεψα και κατάλαβα οτι αν δεν προσπαθήσεις μαγικά δεν χάνεις κιλά!
Όμως ανέβηκα ψυχολογικά κι έχω πολύ ενέργεια και διάθεση για γυμναστική,
μου κόπηκε η όρεξη και δεν κοιτάζω τα γλυκά σαν το καυμένο και τιμωρημένο.

Καλή επιτυχία σε όλους

http://www.grapheine.com/bombaytv/index ... 03b5ae3988

kain έγραψε:



xixixi poly kalo to Videaki Kain me thn Marinaerths

respekt