ΘΕΜΑ: Καινουργια αρχη!

παπακι μπραβο γλυκεια μου!!!
kali δεν σε φοβαμαι αφου την εχεις ξανακανει και εχασες 14 κιλα.σε 2 χρονια εβαλες 7 κιλα μια χαρα! !τωρα γιατι αναγουλιαζεις με το κρεας δεν μπορω να σε απαντησω.παρε λιγο γυρο σουβλακι ετοιμο κοτοπουλο
claire σε βρισκω απολυτα σωστη!!!
κοριτσια συνεχιζουμε!!!μπραβο σας
παντε στο εβδομαδιαιο ζυγισμα και γραψτε το αρχικο σας βαρος και στοχο

Κορίτσια καλή εβδομάδα!

Πως πάμε?? Εγώ δεν έχω ζυγιστεί ακόμα.. Περιμένω να τελειώσει η περίοδος! Θα ζυγιστώ την Τετάρτη μάλλον, που θα κλείνω σχεδόν 1 εβδομάδα low carb. Μέχρι τώρα δεν μπορώ να πώ πως έχω κουραστεί! Πιο πολύ μου λείπει η ζάχαρη και κανένα φρουτάκι παρά τα μακαρόνια!
Το παλεύω με ζελεδάκια light και κακαό ρόφημα (μόνο με νερό κ λίγο ζαχαρίνη).

Σήμερα χοιρινό ψαρονέφρι για μεσημέρι με σπανάκι-σαλάτα. Και το βράδυ μάλλον σκέτη ομελέτα με 2-3 ασπράδια γιατί για πρωινό έφαγα πάλι το γιαουρτάκι μου άρα πήρα πολλούς υδατ/κες από κεί!

papaki μπράβο για τα κιλά! Συνέχισε έτσι!!
kali αφού το έχεις κάνει ήδη μια φορά, θα τα καταφέρεις πάλι! Μην ανησυχείς! θα τα χάσουμε λέμε!

Α επίσης καθώς το έψαχνα το αμερικάνικο official site έχει κάποιες διαφορές με το ελληνικό. Πχ στο αμερικάνικο λέει πως στην α' φάση επιτρέπονται οι ξηροί καρποί (nuts and seeds)
www.atkins.com/Program/Phase-1.aspx

ενώ στο ελληνικό δεν το αναγράφει. Εντάξει με συμφέρει να πιστέψω το αμερικάνικο, αφού όπως σας έχω πεί λίγα αμυγδαλάκια τα τρώω! (τα 24= 2,3 net carbs!!!)

Όχι οτι ακολουθώ ακριβώς την α' φάση (κάνω την παρασπονδία του γιαουρτιού).. αλλά αφού μας επιτρέπεται το αμυγδαλάκι.. να μην το τιμήσω?

σας φιλώ!

βρε βρε, έχουμε καινούργιες αγωνίστριες!
Να σας καλωσορίσω κι εγώ από την πλευρά μου. Και μην στεναχωριέστε. Όλα είναι μια ιδέα, και ένα κλικ στον εγκέφαλο!
Καλή σας συνέχεια, και καλή επιτυχία!

Καλημέρα και καλή βδομάδα κορίτσια μου!!

aggy χάθηκες!! να μπαίνεις πιο συχνά να τα λέμε!
kali υπομονή!!! όταν δεις τα κιλά να χάνονται θα αρχίσεις να παίρνεις περισσότερη δύναμη.\

Χθες το βράδυ έκανα μια βλακεία. Παράγγειλε το αγόρι μου σουβλάκια και είχα βάλει μαζί κάτι μικρά στρογγυλά πιτάκια καλαμποκιού (σαν πίτα σουβλάκι αλλά μίνι) και έφαγα 2 κομματάκια (ούτε το μισό από το μίνι πιτάκι. Λέτε να επηρέασε? Βασικά είχα φτάσει 5 υδατάνθρακες χθες, λέτε με τις 2 μπουκίτσες να πήρα 15??

Σήμερα όπως και να χει λέω να μην φτάσω ούτε 10 υδατάνθρακες για να εξισορροπήσω την κατάσταση.
Σκέτες μπριζόλες και ασπράδια αυγού.
Μία ερώτηση ολόκληρο το αυγό έχει 1 υδατάνθρακα και σκέτα τα ασπράδια μηδέν?

claire μου αν δεν ξεφεύγεις με τους υδατάνθρακες πιστεύω πως μπορείς να τρως τα αμυγδαλάκια. Όταν ζυγιστείς πες μας αποτελέσματα για να δούμε αν σε επηρεάζει το γιαούρτακι!

Γεια σας κοριτσια τι κανετε;
Ολα καλα;Εγω τελικα δεν τα καταφερνω
και πολυ καλα με την διαιτα.Ειναι
αδυνατον να φαω κρεας-κοτοπουλο
-αυγα,μονο που το σκεφτομαι...μπλιαχ!!!!
Θα κανω μαλλον ενα διαλειμα και θα
επανελθω με περισοτερο κουραγιο.
Φιλακια πολλα και καλα χασιματα
(κιλων φυσικα)!!!!!!