ΘΕΜΑ: Καινουργια αρχη!

Γεια σας κοριτσια και απο μενα,
ξεκινησα και εγω σημερα ατκινς και ελπιζω καποια στιγμη να χασω αυτα τα 20!!! κιλα που με βασανιζουν.

Καλώς ήρθες kali!! Εύχομαι να φτάσεις γρήγορα στο στόχο σου! Γράψε μας αν θέλεις τι τρως!

Claire κι εγώ το ίδιο έκανα! Κρυφοκοίταζα συνεχώς ως που πήρα την απόφαση και πραγματικά μου αρέσει πολύ! Κρίμα που δεν μπαίνουν πολλά άτομα πια....
Χθες έφαγα μπριζόλες με λίγη μαγιονέζα αυγά βραστά (μόνο τα ασπράδια και τυράκι με ζαμπόν. Αλλά το βράδυ κατά τις 3 με έπιασε το στομάχι μου και ανακατευόμουν πάρα πολύ. Με έλουσε κρύος ιδρώτας. Ίσως να με περιτριγυρίζει καμιά γαστρεντερίτιδα γιατί σέρνεται τελευταία. Σήμερα θα φάω βραστό κοτοπουλάκι και μαρουλάκι.
Να σε ρωτήσω ξέρεις για την ντομάτα αν επιτρέπεται να την μαγειρεύουμε στην 1η φάση?
Βασικά εγώ μερικές μέρες παίρνω χαμηλότερους υδατάνθρακες από 20.

papaki σε ευχαριστω για το καλωσορισμα.
Λοιπον,το πρωι δεν προλαβα να φαω και
πινω ενα μπουκαλακι κεφιρ.Το μεσημερι μια σαλατα με κινεζικο λαχανο,ψητο κοτοπουλο και λιγη μαγιονεζα.
Α,και λιγο γκουντα.

Παντως βρε κοριτσια,η διαιτα
ειναι πιο ευκολη οταν μιλας με ατομα
που κανουν την ιδια προσπαθεια
με εσενα.

καλώς ήρθες kali!

είμαστε λίγες και καλές! Άντε να μιλήσει και κανένας άλλος να έχουμε λίγη δράση στην κουβέντα!!
όντως φαίνεται λιγο πιο εύκολη, όταν έχεις υποστήριξη και από άλλους!

Kali το κεφίρ με το μαλακό εε.. πόσα γραμμ υδατάνθρακες έχει?
Κανονικά στην α' φάση δεν επιτρέπεται καθόλου γαλακτοκομικά.. αλλά εντάξει και εγώ το γιαουρτάκι μου το έχω στο ψυγείο. Δεν έχω φάει από τότε που ξεκίνησα αλλά σε καμιά ώρα ανάγκης.. δεν ξέρω! Πάντως να προσέχεις να είσαι μέσα στα όρια!

Papaki στο site της Atkins λέει πως 1 τομάτα ωμή= 4,3
gr.atkins.com/program/phase-1/what-you-c...t-in-this-phase.html
Δεν βρήκα κάτι για το αν επιτρέπεται ή όχι να την μαγειρεύεις. Απλά πχ αν θές να κάνεις σάλτσα χρειάζεσαι αρκετές οπότε προσεκτικά!
Kαι μένα μου αρέσει, αλλά προσπαθώ να τρώω max 3-4 τοματίνια την μέρα!

Καλέ πως γίνεται να μην φτάνεις τους 20? Δεν τρως λαχανικά αρκετά?

Εγώ σήμερα πρέπει να είμαι στους 18-20 σίγουρα!
Πήγα και super market και πήρα τις προμήθειές μου για σκ! Λέω να φτιάξω αύριο μια ομελέτα φούρνου με σπανάκι για να φάω πρωί/βράδυ. Γενικά το σπανάκι.. κελεπούρι!! Το μισό φλιτζάνι (ωμό)=0,2!
Αγόρασα και σολομό φρέσκο.. οπότε βγήκε και το μεσημεριανό!

Καλως σας βρηκα claire μου
και χαιρομαι πολυ για τις συμβουλες σου.
Το κεφιρ ηταν λυση αναγκης και με τα 330ml
νομιζω πως δεν περασα τους 20 υδατανθρακες.
Βεβαια προσεξα στα υπολοιπα γευματα.