ΘΕΜΑ: Καινουργια αρχη!

τσιτακι μου γλυκο. γιατι ταλαιπωρεις τον εαυτο σου ;στην ατκινς τρως οοοτι θελεις απλα να εισαι στο οριο των υδατανθρακων,ιδεες για πρωινα εχουμε ολοκληρη ενοτητα.υποκαταστατο ψωμιου το ρουλοψωμο.για καφε τωρα, μπορεις να πινεις νες , ελληνικο γαλλικο εσπρεσσο κλπ με σαχαρινες και κρεμα γαλακτος.βρασε αυγουλακια, παρε γκουντα γιαουρτακι,βρασε κοτοπουλο και παρε μαζι σου

σε ευχαριστω πολυ για την απαντηση!το γιαουρτι επιτρεπεται στην πρωτη φαση?μου ειπανε για το μειγμα ψωμιου ατκινς οτι επιτρεπεται κ στην πρωτη φαση.υπαρχει καποιο αλλο (κατι ειχα διαβασει του LIdl) αλλα δεν ειμαι σιγουρη ποιο ειναι αυτο!ουφ ναι ξερω οτι μπερδευομαι κ θελω να αρχισω αυτες τις μερες κ θελω να την κανω σωστα για να μην την παρατησω οπως την προηγουμενη φορα κ απογοητευτω παλι.. το πρωινο πολυ με ζοριζει παντως αν κ με μερικες συνταγες που ειδα εδω ενιωσα οτι θα τα καταφερω!το ταχινι στην πρωτη φαση δεν επιτρεπεται μου ειπαν επιης απο το επισημο σαιτ τησ ατκινς.ισχυει αυτο?

τσιτακι μου, καλο ειναι τις 15 πρωτες μερες να κανουμε οσο πιο απλα την διατροφη.δηλ κρεατικα κασερια λιγα λαχανικουλια κλπ.αλλλλλα!! αν δεν αντεχεις την μονοτονια των τροφων φαε το γιαουρτακι σου.6 υδατανθρακες εχει το κουπακι των 200 γρ. βαλε και ζαχαρινη μεσα ειναι καταπληκτικο.φαε ελευθερα και χωρις τυψεις γυρο, σουβλακι τζατζικακι , μαγιονεζα..θα τα καταφερεις. ειμαι σιγουρη.για το ψωμι ατκινς δεν ξερω γιατι δεν εχω παρει .εχω να φαω ψωμι πανω απο 2 χρονια.δεν τομ εχω αναγκη.και ημουν πολυ ψωμου.1 κιλο ψωμι μπορουσα να το φαω την ημερα.αν τρως κρεατικα δεν θα εχεις την αναγκη του ψωμιου.ποσα κιλα θελεις να χασεις; τι ηλικια εχεις;

γεια σου ξανα!ειμαι 35 στα 36 κ 75 κιλα με υψος 1.73.ιδανικα θα ηθελα 10 κιλα..δεν ηξερα οτι μπορεις να φας γιαουρτι στην πρωτη φαση..δεν μου αρεσει το γιαουρτι σκετο (κ οι περισσοτερες διαιτες που εχω κανει παντα το ειχανε ) για αυτο κ θεωρησα καλυτερη ρην ατκινς.εκει που κολλησα ειναι στο ψωμι κ στο οτι δεν ειχα πολλες εναλλακτικες περα απο το κρεασ οταν ημουν εκτος σπιτιου..εσυ την κανεις 2 χρονια τωρα??ουαουυ.τι ζαχαρινη επιτρεπεται?

επισης μια ερωτηση!η λιστα τροφιμων που υπαρχει αναλυτικα στο σαιτ στα ποσα γραμμαρια εχει υπολογιστει?

τσιτακι οι μετρητες αναφερονται παντα σε 100 γρ προιοντος..σαχαρινη παιρνω απο το λιντλ η το καρφουρ, οσο για το γιαουρτι στην πρωτη φαση να το τρωμα αλλα αν μας αρεσει τρωμε.απλα υπολογιζουμε τους υδατανθρακες.6 υδατ για ενα γιαουρτι ειναι αρκετουτσικοι.απλα για μια αλλαγη