ΘΕΜΑ: Ημερολογιο διατροφης

Γεια σας, δεν ξερω αν υπαρχει αντιστοιχο θεμα, δεν βρισκω,
επειδη ειμαι νεα σκεφτηκα να γραφω εδω τι τρωω μετρωντας και υδατανθρακες για πρωτη μου φορα.
Αν υπαρχει τετοιο θεμα παρακαλω να το μεταφερετε!
ελπιζω κ αλλοι να θελουν να καταγραψουν τη διατροφη τους μηπως ετσι μαθαινουμε ο ενας απο τον αλλο

29/11/10
~12:00
1 φ. ψωμι ΡΕΜΑ - 110/5/16/3 (θερμιδες/πρωτεινες/υδατανθρακες/λιπη)
4 φ. τρικαλινο light = 80 γρ - 187/29/0/8
ελληνικο καφε σκετο

Wow! Έχοντας ήδη πάρει 16γρ υ/α από το ψωμί θα υπάρχει χώρος για υ/α από χορταράκι ή άλλους τυχόν κρυφούς; Να υποθέσω ότι είσαι στην πρώτη φάση.

δεν ξερω που ειμαι, δεν ξερω τι κανω, ειπα να γραφω εδω τι τρωω μηπως καταλαβω τι παιζει απο τα σχολια σας?
εχω στοχο να μειωσω τους υδατανθρακες που παιρνω κ ειμαι σιγουρη οτι ειναι πολλοι.
αναρωτιομουν αν υπαρχει καποια αλλη διαιτα εκτος απο ατκινς εδω με χαμηλους μεν υδατανθρακες αλλα υψηλοτερους απο 20?!

Γεια σου και απο μενα και lcome2 στη παρεα.Το μενου που εγραψεσ δεν ειναι τησ διατροφησ μασ.Ξεκινα το πρωινο σου με μια ομελετα απο 2 αυγα λιγη πιπερια πρασινη(50γρ.)λιγο τυρακι η κασερι ΟΧΙ light και λουκανικο η σαλαμι απο lidl που εχουν λιγουσ υ/δ και καθολου αμυλο.Το μεσημερι το κρεατακι σου με τη σαλατα οπωσ επεισησ και το βραδυ.Ψωμακι μπορεισ να φταξεισ μονη σου (ρουλοψωμο)μπεσ στο forum στισ συνταγεσ εκειθα βρεισ παρα πολλεσ.Αντε και καλο ξεκινημα και οτι αλλη απορια εχεισ εδω ειμαστε αλλα πρωτα αφιερωσε λιγη ωρα και διαβασε το forum.

Υπάρχει το topic "Τι έφαγες σήμερα".
Ισως να μεταφέρουμε εκεί τη συζήτηση και να πάρης ιδέες από παλιότερα μέλη.