ΘΕΜΑ: Κολλήματα.....

κορίτσια, καταρχάς καλημέρα.
ευχαριστώ για το ενδιαφέρον.
Μερικές πληροφορίες ακόμα : κάνω άτκινς 23 μέρες, ναι έχω χάσει πόντους (σύμφωνα με τα ρούχα και την ακτινοσκόπηση της μαμάς και της ρούλας),
έχω παρακολούθηση συνέχεια (ευχαριστώ ρουλάκι μου!!!)
έχω να χάσω κάμμια 50αριά κιλά και έχω χάσει ήδη 2.
Δυστυχώς λόγω ωραρίων στην δουλειά, είναι δύσκολο να ασχοληθώ τόσο πολύ με την διατροφή που να μετρήσω θερμίδες κλπ.
Παρ' όλα αυτά, τις 23 αυτές ημέρες οι θερμίδες μου είναι γύρω στις 2000 (όχι κάθε μέρα, βαριά βαριά) και οι υδ δεν ξεπερνάνε τους 15.
Σήμερα ήπια καφέ για πρωινό με λίγο τυρί έμενταλ (που το τρώω ευχάριστα)
το μεσημέρι λαυράκια στο φούρνο (δυσκολεύομαι με τις σαλάτες πολύ, μένω μόνη)
το βράδυ μάλλον ψάρια πάλι, ενδιάμεσα ίσως κάνα τυράκι.
Αυτό πόσες θερμίδες είναι? πόσοι υδ. ? Είναι πολλά? είναι λίγα?
φυσικά, λόγω άτκινς (η οποία δεν με ζορίζει καθόλου θελώ να σας πω!) έχω καταφέρει να μειώσω και τις ποσότητες του φαγητού, χωρίς να προσπαθώ για αυτο.
Αν πούμε ότι αύριο ανεβάζω, τι να κάνω? να φάω ρύζι/μακαρόνια κλπ?
να φάω φρούτα?
Ελπίζω να έδωσα και τις πληροφορίες για να έχετε μια πιο ολοκληρωμένη εικόνα.
Φιλιά
Αθηνά

Καλησπέρα και από μένα. Όπως σου είπα και στο τηλέφωνο κάτι πάει λάθος. Στο μενού σου βλέπω πχ υπερβολικά λίγες θερμίδες. Για δοκίμασε μια μέρα το παρακάτω να μου πεις.

Πρωϊνό : Ομελέτα με δύο αυγά και μαγιονέζα κανονική ή μια φέτα κίτρινο τυρί.

Μεσημεριανό : κοτόπουλο ή μπριζόλα ψητά ή τηγανιτά με μαγιονέζα

Βραδυνό το ίδιο με το μεσημεριανό σε μικρότερη ποσότητα

Μέχρι 2 καφέδες και μισό λίτρο νερό οπωσδήποτε.

Δεν θα το κάνεις κάθε μέρα, μην φοβάσαι. Απλά έχει μόνο πρωτείνες και λιπαρά και έτσι θα δούμε τι μπορεί να φταίει.

Γεια σας και από μένα!Είμαι νέο μέλος στην παρέα σας ,όμως κάνω Ατκινς για 2 μήνες με αρκετά καλά αποτελέσματα!Εχω χάσει 11 κιλά μέχρι τώρα και αντι να μειώνεται ο ρυθμός απώλειας κιλών ,αυξάνεται!Η συμβούλή μου είναι να τρως απο υδατάνθρακες μόνο αγγούρι -μαρούλι -λάχανο και τίποτα άλλο για λίγες ημέρες και απο κρέας να προτιμάς τα ψάρια και τα πουλερικά χωρίς όμως την πέτσα!!!Αντι για το κορεσμένο λίπος που θα αφαιρείς με προσοχή και ευλάβια, θα προσθέτεις ισόποση ποσότητα φυτικού λίπους όπως ελαιόλαδου για παράδειγμα!Ετσι κάνεις και διαιτα αλλά και καλή διατροφή!Επίσης απέφυγε τα πολύ αλατισμένα φαγητά γιατί κάνουν κατακράτηση υγρών και παρά το γεγονός οτι έχεις χάσει βάρος,τα υγρά που παραμένουν στο σώμα σου σε παραπλανούν και σε απογοητεύουν!!!

Καλησπέρα και πάλι...
Ξεκίνησα την Άτκινς στις 2 Οκτωβρίου.
Με εξαίρεση μια ελάχιστη παρασπονδία (κοτομπουκιές - η παρασπονδία είναι το πανέ) δεν έχω ξεφύγει ούτε μια μέρα.
Έχω να χάσω αρκετά κιλά (καμμιά 50αρία δηλαδή!).
Είμαι αρκετά ταλαιπωρημένη από άλλες δίαιτες, αλλά αυτήν την συγκεκριμένη διατροφή την κάνω με χαρά γιατί δεν με ζορίζει καθόλου.
Εκτός αυτών, η όρεξή μου έχει μειωθεί δραματικά!
έτσι και λίγες θερμίδες παίρνω, και καθόλου σχεδόν υδατάνθρακες (εκτός από τους κρυφούς και αυτούς όχι πάνω από 15 την ημέρα). Πίνω περίπου 2 λίτρα νερό την ημέρα. και μόνο 2 καφέδες την ημέρα.
Συνολικά έχω χάσει 2 κιλά. Είναι φυσιολογικό?
Δεν τίθεται ΄θέμα να σταματήσω γιατί με βολεύει η διατροφή αυτή. Αλλά η αλήθεια είναι ότι και άρχισα να απογοητεύομαι ότι δεν θα λειτουργήσει ποτέ η Άτκινς γαι μένα και με τα κιλά θα μείνω.
Και δυστυχώς δεν μπορώ να κάνω συγκεκριμένες διατροφές (όπως μου πρότεινες Marina) γιατί δεν έχω σταθερό ωράριο και πρόγραμμα. Μένω μόνη μου.
Αν δεν κάνω εγώ την ομελέτα, δεν μπορεί να την κάνει κανείς.
Υπάρχει περίπτωση να μην δουλεύει η Άτκινς για μένα?
Μήπως να την περιορίσω κιάλλο?
Περπατάω τουλάχιστον 30 λεπτά την ημέρα.
Και λογικά να το πάρεις ένα μήνα και κάτι χωρίς ζάχαρη και υδατάνθρακες δεν θα έπρεπε να μου έδειχνε η ζυγαριά κάτι παραπάνω από την απώλεια των 2 κιλών?
Φιλιά
Αθηνά

Καμάρι μου μην ανησυχείς.
Κάνε αυτό που σου λένε και θα δεις ότι θα ξεκολλησεις γρήγορα.
Να είσαι σταθερήκαι να παραμένεις ακλόνητη.
Όλοι κολησαμε αλλά όταν ξεκολλήσαμε δεν είχε σταματημό η απώλεια βάρους.
Κι εγώ 50 έπρεπε να χάσω.
Τώρα μου μένουν 20.
Άρα τίποτα δεν είναι ακατόρθωτο.
Αυτά κι ευχές για δύναμη και καλή συνέχεια.

Να παρεις καρνιτινη.Βοηθαει πολυ.