ΘΕΜΑ: Κέτωση & άυξηση βάρους

η ζυγαριά είναι κακιά.η ζυγαριά είναι κακιά.η ζυγαριά είναι κακιά.
η ζυγαριά είναι κακιά.
η ζυγαριά είναι κακιά.

yiadas κατ αρχάς δεν μας είπες κάτι:στον ένα μήνα της ενεργοποίησης, έχασες καθόλου? Επειδή είμαι σε ανάλογη φάση (καθόλου απώλεια για 40 μέρες, έχασα 1/2 κιλό και τώρα η ζυγαριά μου το χαρίζει πίσω πάλι!!!)2 εξηγήσεις μπορώ να δώσω:
1. Καταναλώνεις περισσότερες θερμίδες απ όσες χρειάζεσαι, με αποτέλεσμα ναι μεν να καισ λίπος (μωβ ταινίες), αλλά να είναι απλά το λίπος που τρως
2. Σου συμβαίνει κάτι ανάλογο με εμένα: Αγόρασα ζυγαριά λιπομετρητή. την οποία χρησιμοποιώ πιο πολύ για να βλέπω διαφορές και όχι απόλυτες τιμές. Στα κιλά λοιπόν, δείχνει πως πήρα πίσω το κιλό που με τόοοοοο σο κόπο έχασα. Όμως το ποσοστό λίπους έχει μειωθεί και έχει αυξηθεί το ποσοστό νερού.

Γι'αυτό: κάνε τους υπολογισμούς σου ώστε να βεβαιωθείς ότι δεν τρώς 2500 θερμίδες την ημέρα, αλλά κάτω από 2000-1800 (εξαρτάται βέβαια), και για να έχεις καλύτερη εικόνα, πάρε μια μεζουρίτσα και μέτρα τα πάντα: στήθος, μέση, περιφέρεια, μηρούς, γάμπα, καρπό, δικέφαλους...όλα. Καλύτερο και από λιπομετρητές. Εγώ αυτό ξεκίνησα από χθες, και περιμένω να δω τι γίνεται!!

Μα αν ήσουν στη συντήρηση πως τα έβαλες? Λογικά υπερέβηκες τις θερμίδες που χρειάζεσαι ή το παράκανες με άμυλο και επεξεργασμένη ζάχαρη. Στο λέω γιατί κι εγώ που θέλω να κρατήσω αυτό τον τρόπο διατροφής, παρόλο που εδώ και μέρες αύξησα κάπως απότομα τους υ/α από 5-10 σε 100-120 δεν βάζω γραμμάριο. Οι υ/α που παίρνω είναι αποκλειστικά από γάλα, αμύγδαλα, καρύδια, ζυμαρικά ολικής(τρώω μια μερίδα μακαρόνια σχεδόν καθημερινά!) και σαλάτες, και είμαι στο όριο των καθημερινών μου αναγκών σε θερμίδες. Και ελάχιστα τρέχω. Θέλει λίγη προσοχή, κάτι παραβλέπεις η κάτι δεν αναφέρεις. Πρόσεξε τις θερμίδες, πίνε πολύ νερό, δοκίμασε για λίγες μέερς να μην πιεις αναψυκτικά, και περπάτα έστω για 30... Αποκλείεται να μη δεις διαφορά. Α! και κόψε τα τυριά-αλλαντικά! Είναι οι πιο ύπουλοι 'αθώοι'!
χχ

Ευχαριστω για τις απαντησεις σας.
Efaki οι θερμιδες μου ειναι λίγες για να σου δωσω μια ιδεα:
τυπικη μέρα περιλαμβάνει
πρωινο: 1 αυγο & καφε
μεσημερι: 1 κομματακι κρεας συνηθως με σαλατα
βραδυ : αν πειναω τρωω 1 σαλατα η λιγους ξηρους καρπους.
Αλλα μαλλον εχεις δικιο για το νερο, ισως το εχω παρακάνει λιγο και με το αλατι.
Οσο για το μέτρημα εχω ρουχα - μεζουρες ξερεις απο αυτα που ειναι σαν βαπτιστικα!

anoiksi καλα μην φανταστεις οτι προσεχα παρα πολυ,ασε που ειναι πολυ ευκολο να ξεπερασεις το οριο.
Εχεις δικιο για τα αλλαντικα είναι πολυ υπουλα.

Θα αφησω την σημερινη μέρα χωρις ζυγισμα (οπως και την χθεσινη)
θα πιο λιγο νερο παραπάνω που δεν ειμαι φιλος και θα σας πω.

sos παιδιά
Που τις βρίσκετε τις ταινίες που μετρούν τη κέτωση;

στο φαρμακειο.το ketostix εχει 11 ευρω και εχει 50 στικς