Καλημερα!
Να ξεκαθαρισουμε αρχικα οτι το λιπος δεν μετατρεπεται σε μυες, το λιπος ειναι λιπος και μονο σε ενεργεια μπορει να μετατραπει οταν ο οργανισμος δεν εχει απο που να την αντλησει.
1 κιλο λιπους εχει σχεδον τον διπλασιο ογκο απο οτι 1 κιλο μυικης μαζας.
Δηλαδη βαλε διπλα διπλα 200 γρ μοσχαρακι απαχο και διπλα 200 γρ μπεικον και δες την διαφορα.
Η γυμναστικη σε καμια περιπτωση δεν κολαει την απωλεια βαρους.
Οταν μιλαμε για γυμναστικη με βαρη, ισως να γινεται μια μικρη κατακρατηση κατα την αναρωση των μυων.
Οταν μιλαμε για γυμναστικη στην οποια χρησιμοποιουμε το βαρος του σωματος μας ισχυει ακριβως το ιδιο αλλα σε πολυ μικροτερο βαθμο.
Πιανομαστε οταν το παρακανουμε ή πιανομαστε οταν ειμαστε αγυμναστοι.
Για να δεις αλλαγη στο σωμα σου, οποιου ειδους γυμναστιικη και να κανεις , πρεπει να το κανεις συστηματικα και για καιρο.Kαι την αλλαγη την βλεπουμε στους ποντους περισσοτερο.
Λιανα μου αν και δεν σε ξερω , σε νοιαζομαι οπως τα περισσοτερα κοριτσια εδω μεσα, γιατι φανταζομαι οτι οι περισσοτερες εχουν την ψυχολογια που εχω και εγω.
Οσο μπορεις και οποτε μπορεις , καλο ειναι να γυμναζεσαι. Να σε βλαψει η γυμναστικη δεν υπαρχει περιπτωση.
η γυμναστικη κολαει γιατι αυτο χανεις απο λιπος το μετατρεπει σε μυς.Αυτο κανουν οι μποντυ μπιλντερ.τα περισεβουμενα μην ανχονεσε ξεκινα περπατημα και σιγα σιγα η κοιλια θα σφιξει. 
