Καλημέρα! κ καλώς ήρθες..
Αν κ δεν μπορώ ν απαντήσω για όλους, κ απ ό,τι έχω διαβάσει, αρκετοί το αντιμετώπισαν.. από προσωπική εμπειρία, μπορώ να πω ότι είναι το μόνο σύμπτωμα που δεν έχει σταματήσει.. απ ό,τι λέγεται εδώ, είναι το σύμπτωμα που έχει η κέτωση -αν κ τα κέτοστιξ δε μούχουν δείξει ποτέ φουλ κέτωση, συνήθως είμαι στο ελάχιστο, παρ όλ αυτά συνεχίζει το πρόβλημα.. τσίχλες, τακτικό βούρτσισμα, σταγονίτσες για την αναπνοή, καραμελίτσες -χωρίς ζάχαρη βέβαια- κλπ είναι οι τρόποι αντιμετώπισης..
Όσο για το χρόνο που ξεκινά η κέτωση, είναι πολύ γρήγορος, ανάλογα κ τον οργανισμό, αλλά οι 2 βδομάδες είναι για να ενεργοποιηθεί πλήρως η διαδικασία..
Αν ο στόχος είναι πολλά κιλά, τ αποτελέσματα είναι πιο θεαματικά απ ότι στα λίγα.. μειώνεται το "φούσκωμα" κ αν είναι αρκετό καταλαβαίνεις γιατί.. προσωπικά είχα διαφορά στο "ματι" απ την 1η βδομάδα..
Καλό κ αποδοτικό είναι το καθημερινό ημερολόγιο, ώστε να ξέρεις τι κ πόσο καταναλώνεις -υδατ κ θερμίδες- κ ελέγχεις κ ό,τι προσθέτεις, αν είναι οκ ή αν σε κολλάει.. προσπαθείς να αυξήσεις κ την δραστηριότητά σου λιγάκι -λίγο γρήγορο περπάτημα, 20λεπτο την ημέρα ή 1ώρα 3 φορές τη βδομάδα- είναι εξαιρετικά αποδοτικό.. τώρα το καλοκαίρι είναι ευκαιρία με το μπάνιο, εξαιρετική άσκηση.. κ το καλό είναι πως οι άντρες είστε πολύ πιο εύκολοι κ αποδοτικοί στις δίαιτες -έχετε καλύτερο μεταβολισμό από μας τα θηλυκά! : (
Αν μπεις στο πνεύμα της καθημερινότητας του μενού σου, κ το παγωτάκι δεν είναι απαγορευτικό, η ποσότητα είναι.. κοίτα στα επώνυμα, θα βρεις με λίγους υδατ αλλά κ στις συνταγές -φτιάξε κάτι εύκολο κ δροσιστικό για να μη σου λείπει, αλλά κ κοίτα τους πίνακες για να ξέρεις τι περιθώρια έχεις, πόσο μπορείς να φας.. όλα είναι θέμα συνήθειας..
Εύχομαι τα καλύτερα..κ καλή μας συνέχεια..
