ΘΕΜΑ: Γεια σας

γεια σου κι εσενα! καλος ηρθες στην παρεα μας!! τι ειναι βρε παιδια αυτη η διαιτα south ach ? την εχω ξανακουσει κι εψαξα να τη βρω στο internet n να ενημερωθω αλλα εχειμονο ξνα κ δεν τα καταλαβαινω ολα1 υπαρχει καμια σελιδα με ελληνικα να διαβαουμε κι εμεις? αποοτι εχω καταλαβει ειναι κατι παρομιο! λοιπον αντε καλο ξεκινημα!! ειδες ειμαστε μεγαλη παρεουλα!

Μοιαζει αρκετα με την Ατκινς γιατι οι τροφες ειναι ολες χαμηλου γλυκαιμικου δεικτη,αλλα οι διαφορες ειναι οτι η σαουθ μπιτς εχει τουλαχιστον 6 μεριδες λαχανικων την ημερα,τα κρεατα ειναι απαχα και απο λιπη συστηνουν το ελαιολαδο

Τα γευματα ειναι μοιρασμενα και συστηνει υδατανθρακα μαζι με πρωτεινη και χωριζεται και αυτη η διαιτα οπως και η ατκινς σε 3 φασεις.

Στην πρωτη οι υδατανθρακες ειναι πολυ χαμηλα και δεν επιτρεπει καθολου φρουτα και δημητριακα,η δευτερη ειναι για να χασεις ολα τα κιλα και η 3 ειναι η διατροφη που ακολουθεις για παντα.

Στην δευτερη και τριτη φαση οι υδατανθρακες προερχονται αποκλειστικα απο δημητριακα ολικης αλεσης και λαχανικα και φρουτα.

Ζαχαρη,ρυζι,οτιδηποτε απο ασπρο αλευρι απαγορευονται.

α!! καταλαβα!! εχεις κανενα site με λληνικα να μπουμε να διαβασουμε!! υσιαστικα κνουμε το ιδιο πραγμα με τη διαφορα ασ πουμε οτι προχωραμε λιγο πιο αργα εμεις στο να βαλουμε φαγητα φρουτα κ δημητριακα

Δεν εχω βρει ποτε στα ελληνικα αυτη τη διαιτα μονο αναφορα με γενικοτητες,απο ξενα sites την εχω διαβασει και ακολουθησει

Κι εγω εκανα την South Beach για καποιο διαστημα. Η κυριοτερη διαφορα με την Atkins ειναι το λιπος. Ολα τα οποια τρως πρεπει να ειναι πολυ χαμηλων λιπαρων. Προσωπικα τη βρισκω δυσκολοτερη, δεδομενου οτι δεν τρωω λαχανικα.

Nαι ειναι πολυ βασικο να σου αρεσει η διαιτα και να την κανεις τροπο ζωης αλλιως οτι και να κανεις θα τα ξαναπαρεις τα κιλα.
Εμενα αυτη η διαιτα με εμαθε να τρωω τα λαχανικα που πριν ετρωγα μονο σαλατες,και τωρα πια μου αρεσουν πολυ.Εχω 2 χρονια να φαω κρεας και δεν μου λειπει καθολου και τα λαχανικα επειδη εχουν ινες με χορταινουν και δεν πειναω απο το ενα γευμα στο αλλο