ΘΕΜΑ: β φαση *Atkins*

Σ ευχαριστώ irena μου!
Εύχομαι και συ να πετύχεις το στόχο σου!!!
Ναι το ξέρω!
Αλλα καμια φορά σε πιάνει.. και θες να τρως καθε λεπτό!Ειναι καθαρά ψυχολογικό το θέμα!

το πιο βασικο διαστημα σε καθε διαιτα ειναι η συντηρηση. ή μαλλον να καταλαβουμε οτι δεν γινεται να τρωμε οτι θελουμε, οποτε το θελουμε κ να διατηρουμε το ιδανικο μας βαρος. ή να στερουμαστε τα παντα καποια περιοδο και να πεφτουμε με τα μουτρα την επομενη φαση κ να μην βαζουμε. αυτο δεν συμβαινει σε κανεναν!

Το ξερω με το ψυχολογικο και το μελετησα πολυ...εκρινουμε μια ορμονη κορτιζολη λεγεται που προκαλει εκριση ινσουλινης και ασταθεια στη γλυκοζη που μας κανει να θελουμε να τρωμε συνεχως....εγω προσωπικα αμα με πιασει (που τελευταια γλυτωσα ευτυχως }φευγω απο το σπιτι παω ψωνια,περπατημα η σε καμια φιλη και ξεχνιεμαι.Να σκεφτεσαι θετικα...και θα τα καταφερεις

ειρηνη μπραβο σου!
μαρακι, πολυ ευστοχο αυτο που λες περι ψυχολογιας. για τον καθενα μας το φαγητο αντιπροσωπευει κατι. Συνηθως ειναι μια ευχαριστηση που ειναι πιο ευκολο να την αντλησουμε απο το φαγητο, το γλυκο παρα απο κατι αλλο. Ειναι λοιπον μια πολυ καλη ευκαιρια η ισορροπημενη διατροφη (οποια επιλεγει ο καθενας μας) για να παρουμε ευχαριστηση ΚΑΙ απο αλλου και γιατι οχι να ανακαλυψουμε νεες πηγες ευχαριστησης. Ευκαιρια (για οποιον το αντεχει) και για ενδοσκοπηση...

Συμφωνώ με irena68 και sofiamar!
Αν πάντως δεν μπορείς με τίποτα να αποφύγεις το να φας εκτός προγράμματος, τουλάχιστον φάε κάτι με ελάχιστους υ/α, πχ ένα μικρό τόνο με μαγιονέζα ή μία γλυκιά ομελέτα με 2 αυγά, λίγο κρέμα γάλακτος, ζαχαρίνη κ κανέλα (κάποια κοπέλα την είχε προτείνει κ πραγματικά με έχει σώσει, να 'ναι καλα!!).
Προσπάθησε να μην έχεις στο σπίτι τροφές από τα απαγορευμένα για να μην μπαίνεις σε πειρασμό.
Κ μην παραλείπεις γεύματα, εμένα τουλάχιστον αυτό είναι που μου δημιουργεί το αίσθημα να θέλω να φάω τα πάντα!

pkar, σ ευχαριστω...τελικα αυτη η ομελετα ειχε μεγαλη επιτυχια.. πολυ χαιρομαι!και δεν της το χα!

παντως εχεις βοηθησει κ εσυ μ αυτα που γραφεις!